Animare
Anna Christina Sundgren
Legitimerad psykoterapeut, certifierad AEDP-terapeut, handledare och certifierad coach.
Mindfulness, eller medveten närvaro, är en meditationsteknik som har sina rötter i buddhistisk zen-meditation.
Medveten närvaro är ett tillstånd av icke-värderande uppmärksamhet på nuet som kan ha en läkande effekt. Istället för att ryckas med av oro, ältande och katastroftankar lär du dig att förhålla dig som en öppensinnad och opartisk observatör av din egen mentala aktivitet. Genom olika meditationstekniker kan du uppnå ett slags avspänd koncentration i nuet. Meditation har en stressreducerande effekt.
MBCT – mindfulnessbaserad kognitiv terapi är ett åttaveckors meditationsprogram som har visat sig ha mycket god effekt mot återfallsdepressioner. Metoden används också vid utmattningssyndrom.
I terapier använder jag ovanstående metoder vid behov.
Jag håller retreater där meditationen har en central roll. Se www.frotuna.nu
Anna Christina Sundgren
Legitimerad psykoterapeut, certifierad AEDP-terapeut, handledare och certifierad coach.
Mottagning:
Brännkyrkagatan 14 C
Stockholm
(T-bana Gamla Stan/Slussen)
Information och tidsbokning:
0704 – 93 31 37
e-post: animare@animare.nu